na mase

Czym sie różnią ćwiczenia na siłę a na masę

Cześć mam 18 lat 182 cm wzrostu i 60 kg trenuje kickboxing 3 razy w tygodniu i 2-3 razy na siłowni . Co ćwiczyć na siłowni na mase i dynamikę. Jeśli jest już jakiś wpis na podobny temat to poproszę link , szukałem ale nie mogłem znaleźć z góry dzięki

[...] mniej wiecej 3 razy w tygodniu musze tam byc. A chciał bym zapisac sie tez na Krav Mage 2 treningi w tygodniu. razem to 5 treningów. Warto to połaczyc. Na siłowni robie trening na mase. A na KM jestem po treningu cały mokry bo jest sporo biegania itd. Czy trening 5x w tygodniu to nie zawiele jakei moga byc efekty uboczne. Co byście doradzili.

Witam trenuje na siłowni od 13 miesięcy, trenuje 4x w tyg mam 20 lat i chcialem zapytac jak zmienic swój trening na siłowni (obecnie trening na mase) aby nie tracić kilogramów kiedy w tyg dojdą mi 2 treningi muay thai , z góry dziękuje Jakub

Witam mam na imie Mateusz... lat 28,wzrost 173cm,waga 76kg... Od nowego roku chce zaczac chodzic na silownie mam wolnijsze 2-3dni w tygodniu... problem tez tylko dwa posilki ;-( sniadanie i obiadokolacja... jakie suplementy pomoga na mase???

jestem na diecie ckd, trenuje na silowni na mase, chce kupic spalacz meta burn xtp i do tego bialko mxpro, te polaczenie ma jakis sens??

Witam. Mam do was pytanie.... Zawsze ćwicząc na masę chodziłem co drugi dzień na trening wtym było ćwiczenie na dużą partie i mała np plecy i biceps. Ostatnio zamkneli mi siłownię i nie zdążyłem skończyć a dzisiaj dokonczylem I zauważyłem ze jak wczoraj ćwiczyłem na plecy i osobno dziś na biceps to owiele lepiej się czułem i była lepsza pompa 2x [...]

czy po cwiczeniu na rzezbe biceps urosnie i ile najwiecej ..wiem ze u kazdego inaczej ale tak ogólnie hmm ?? czy trzeba na mase cwiczyc bo mi głownie na bicu zalezy zeby go powieekszyc :Pp

siemka mam na chacie ławeczke i 2 gryfy proste i obciążenie 58 kilo pomozcie mi ułożyc jakiś plan ćwiczeń chce wyrzezbic nie na mase no i oczywiście jakies cwiczonka na brzuch z gory dzieki

Witam! Chodzi mi o przybraniu na masie. Waże 65kg i mam 191cm(15 lat). Duzo jem, ale to nic nie daje. Od miesiąca biegam, ale moja waga od tego nie spadła. Są na to jakieś ćwiczenia na mase?

[...] 1.8 m. Mój staż na siłowni wynosi 2 miesiące (jakiś rok temu). Mam zamiar wrócić na siłownie ale potrzebuje jakiegoś zestawu ćwiczeń i diety dla początkujących, najlepiej na mase, poniewac chcialbym na poczatku troche jej nabrać. Jestem w trakcie nauki i nie pracuje, więc odpadają suplementy. Mam strasznie szybkie spalanie tego co zjem i mimo [...]

chcialem sie zapytac czy jest sens cwiczyc na mase jezeli mam niedobór tescia? czy cos mi moze przyjsc...? bo tera sie na to bd. leczył :] tylko musze poczekac ok. miesiaca na miejsce w szpitalu zeby zdiagnozowac przyczyny.

[...] na uzyskanie masy lecz nie chce brac testosteronu(juz mialem jeden cykl i bylem zadowolony,ale wlosy na nogach,a w szczegolnosci na lydkach lanie mnie obrosly..nie chce sie meczyc z tym). Proszę o wymienienie dla mnie saa na mase ktore nie powoduja porostu wlosow a z tego co wiem to po tesciach sie tak dzieje...czekam na szczere odpowiedzi.

Jak w temacie dodam ze warze 63kg i mam 174cm na siłowni oko 3,5 miesiąca chce przytyc do 70+ kg.Mam dietę dostosowną do siebie i zależy mi aby jak najszybciej dobrac ten kilogramy na siłowni standardowy trening na masę.

2-wa sterydy na poczatek jakie na mase

Witam.Mam na imie Przemek cwicze jest ponad 1 rok na siłce mam 180cm wzrostu 73kg 35 w bicu wyciskanie 75kg.Chciałbym wziasc cykl na siłe i troche na mase co sadzicie o kreatyna(treca,kapsułki)+glutamine(olimp, kapsułki).Czy to dobre połaczenie???Jakich moge sie spodziewac efektow?? Czekam na opinie

hym to tak z tego co wiem to wyróżniamy 3 rodzaje treningu na siłowni: -na masę -na siłę -na rzeźbę I teraz pytanie co zyskujemy przy danym rodzaju? Wiem, że masa to zrobienie większej masy mięśniowej i zwiększenie siły. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej oraz jakiegoś procentu mięśnia :/ Na koniec siła. W tym momencie mam problem, bo pytając [...]

trenuje krav mage w poniedziałki i środy. chcialbym zaczac trening obwodowy na mase cykl 6 tygodniowy i nie wiem ktore dni powinienem wybrać na trening na siłowni i czy to powinny być 2 czy 3 dni ?? prosze o odpowiedz

zaczynam diete na mase ale nie moge znaleśc odp na moje pytanie bo zdania są bardzo podzielone ,chodzi mi o to że jak przyjme spożycie białka 2,5g na kmc to mam to wszystko zjeść ze zwierzęcych czy zwierzęce razem z roślinnymi ?

witajcie! mam 174 wzrostu i 65 kg wagi!dopiero rozpoczynam na powaznie trening na silowni!! potrzebuje konkretny i najlepszy trening na mase jakie odzywki zakupic! dzieki i pozdrowka rośnijcie duzi